ดูแลสุขภาพง่ายๆ ในออฟฟิศ

ดูแลสุขภาพง่ายๆ ในออฟฟิศ
   หนุ่มสาวออฟฟิศ รู้ไหมคะ ว่าการนั่งทำงานในออฟฟิศ ก็มีวิธีในการดูแลสุขภาพด้วย เพราะในหนึ่งวันที่ต้องนั่งทำงานนั้น บางคนทำงานเพลินเป็นเวลานานๆ จนไม่รู้ว่านั่นคือการทำลายสุขภาพของตนเองอยู่ วันนี้ออฟฟิศยุคใหม่ใส่ใจสุขภาพ มีวิธีง่ายๆ ในการดูแลรักษาสุขภาพในออฟฟิศของเรา นอกจากจะได้สุขภาพที่ดีแล้ว ยังทำให้สาวๆ ทั้งหลายทำงานได้ดีมีประสิทธิภาพอีกด้วยนะคะ

1. ปรับแสงสว่างให้พอเหมาะ
ทั้งแสงบนจอคอมพิวเตอร์และแสงรอบข้าง โดยทั่วไปควรปรับแสงสว่าง บนจอภาพให้สว่างเป็น 3 เท่า ของความสว่างในห้องทำงานนะคะ และไม่ควรดับไฟในห้องทำงานแล้วเปิดแต่จอภาพคอมพิวเตอร์ เพราะจะทำให้มีอาการไม่สบายตาค่ะ

2. กระพริบตาบ่อยๆ
การพริบตาจะช่วยให้ดวงตามีน้ำหล่อเลี้ยงไม่ให้ดวงตาแห้งค่ะ หลายปัญหาเกี่ยวกับดวงตาก็เกิดจากการ นั่งหน้าจอคอมฯ นานๆ โดยไม่มีการกระพริบตา ดังนั้นอย่าลืมกระพริบตา หรือเพ่งเล็งหน้าจอคอมฯ นานเกินไป แต่สาวๆ ระวังจะกระพริบตาปิ๊งๆ ไปเจอหนุ่มๆ เข้าล่ะ

3. ควรดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ
เพราะน้ำถือเป็นส่วนสำคัญของร่างกาย ยิ่งมีการทำงานที่ต้องใช้สมองและร่างกายด้วยแล้ว น้ำจึงมีความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะมันจะทำหน้าที่ในการหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายค่ะ อย่างเช่น สมอง ดังนั้นเพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานให้ดียิ่งขึ้นนะคะ

4. นั่งในท่าทำงานที่ถูกต้อง
เพราะการนั่งในท่าที่ผิดหลัก จะยิ่งทำให้ร่างกายเสีย กล้ามเนื้อรู้สึกปวดเมื่อยและอ่อนล้า เพราะฉะนั้นสาวๆ จึงควรปฏิบัติในท่าทำงานที่ควรนะคะ ซึ่งก็คือ